Valleitraining
In je bekken ligt een bron van levensenergie. Vallei helpt je om contact te maken met die kracht. Zacht, met aandacht en in je eigen tempo.
Werken met seksuele energie
Intimiteit is voor veel vrouwen een plek waar aanpassen snel gebeurt. Grenzen worden niet altijd bewaakt en gevoelens worden weggedrukt om de ander niet teleur te stellen. Zo kun je gemakkelijk het contact met je eigen lichaam en verlangens kwijtraken.
In de Valleitraining raak je op een rustige en veilige manier vertrouwd met je seksuele energie als bron van kracht, rust en levenslust. Zo wordt het makkelijker om bij jezelf te blijven, ook als het spannend wordt. Je traint met één persoon: jezelf. Thuis, in je eigen slaapkamer, in alle rust en in je eigen tempo. Je leert voelen hoe opwinding zich in jouw lichaam beweegt, zonder jezelf kwijt te raken. Hoe je kunt vertragen, aanwezig kunt blijven en je lichaam niet hoeft te verlaten zodra iets intenser wordt.
Deze training is voor vrouwen die willen stoppen met zichzelf kleinmaken in hun seksualiteit en hun lijf weer als bondgenoot willen ervaren. Met zachte ogen en in een tempo dat veilig voelt.
Seksuele energie als bedding
In deze training staat seksualiteit niet los van de rest van je leven. Het is dezelfde levendigheid waarmee je geniet, grenzen voelt, verlangt, creëert en contact maakt. Veel vrouwen hebben geleerd die stroom klein te houden of zich vooral af te stemmen op de ander. In Vallei beweeg je juist terug naar jezelf. Je ontdekt waar je jezelf verliest, waar schaamte meespeelt en wat er gebeurt als je blijft voelen in plaats van jezelf te verlaten.
Een Vallei-orgasme kan deel zijn van het pad, maar is geen maatstaf voor hoe “goed” je het doet. Belangrijker is dat je opnieuw leert luisteren naar je lichaam: waar het wil openen, waar het juist wil vertragen en waar een grens bereikt is. Van daaruit groeit een intieme relatie met jezelf en ontstaat er meer rust, stevigheid en veiligheid van binnenuit.
Wat Vallei mij bracht
Toen ik in 2018 begon met de Valleitraining, speelde schaamte een grote rol in mijn leven. Schaamte over mijn haarverlies, over wat zichtbaar mocht zijn en wat niet. Haarverlies op jonge leeftijd raakte niet alleen mijn uiterlijk, maar ook mijn gevoel van identiteit en eigenwaarde.
In lichaamsgerichte therapie had ik al geleerd om mijn lichaam serieuzer te nemen en spanning en emoties werkelijk te voelen. Vallei bracht daarin een nieuwe laag. Ik leerde mijn seksuele energie niet langer vooral af te stemmen op de ander, maar te ervaren als iets van mijzelf. Als een bron van kracht, aanwezigheid en levendigheid.
Juist de combinatie van lichaamsgericht werk en de diepe onderstroom van Vallei hielp mij steviger te staan, meer te verschijnen en mijn eigenheid werkelijk te dragen.
Hoe je oefent
Je volgt de training volledig online. Acht lessen met uitleg, verhalen en oefeningen begeleiden je stap voor stap in dit proces. Je oefent thuis, in je eigen slaapkamer en in je eigen ritme. Je ontdekt hoe opwinding zich in jouw lichaam opbouwt en hoe het voelt om daarbij aanwezig te blijven, zonder jezelf te verliezen of direct te ontladen.
Soms oefen je veel, soms een tijd minder. Je houdt blijvend toegang tot alle materialen, zodat de training met je mee kan bewegen in verschillende fases van je leven.
Wat het Vallei‑orgasme is
In de Valleitraining wordt ook gewerkt met het Vallei-orgasme. Daarbij blijft de opwinding niet alleen in het bekken, maar kan zij zich als een warme golf door het lichaam bewegen. Je leert om aanwezig te blijven terwijl de intensiteit opbouwt, zonder jezelf te verliezen of direct te ontladen. Hoe meer je vertraagt en luistert naar je lichaam, hoe meer de energie zich kan openen en bewegen.
Het Vallei-orgasme is geen doel op zich. Waar het uiteindelijk om gaat, is dat je leert seksuele energie door je lichaam te laten stromen, in plaats van haar meteen kwijt te raken. Daardoor ontstaat er van binnenuit meer rust, zelfwaarde en veiligheid, maar ook meer levendigheid en vitaliteit. Alsof je lichaam langzaam weer leert dat het veilig is om volledig aanwezig te zijn.
Vallei thuis, bedding in de praktijk
Je kunt de Valleitraining los volgen of combineren met sessies in mijn praktijk. Thuis oefen je via de Valleitraining met je eigen seksuele energie. In de sessies werken we met gesprek, lichaamsbewustzijn en aanraking, gericht op voelen, begrenzen en bewustwording. Wat je in de training ontdekt, kan in de praktijk verder verdiepen. En wat in de sessies zichtbaar wordt, kan via de oefeningen verder in je lichaam landen.
Het werken met seksuele energie gebeurt altijd in mono-cultivatie: met jezelf en buiten de sessies om. In mijn praktijk staat geen seksuele interactie centraal. Hier ligt de focus op het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn, veiligheid en aanwezigheid. Je hoeft niets te combineren om ‘het goed te doen’. Voel vooral wat past bij jouw lichaam, jouw geschiedenis en jouw tempo.
Starten met jouw Valleireis
Wil je je eigen Valleipad openen, dan kun je via Vallei.online instappen in de online cursus Vallei‑orgasme voor vrouwen. Als je de training via mij aanschaft, kun je gebruikmaken van twee kortingscodes.
Met de code suzannekuitenbrouwer-50 ontvang je €50 korting op de Valleitraining, de Valleicoach‑opleiding en programma’s als BOOBS en GLOED. Voor andere programma’s, zoals Soepel door de overgang, het burn‑outprogramma, De Zeven Sluiers of De kunst van het niet‑doen, kun je de code suzannekuitenbrouwer-10 gebruiken en ontvang je €10 korting.
Dit is wat je ontvangt
Elke twee weken ontvang je een nieuwe les om te oefenen en te integreren. De Valleitraining bestaat uit verschillende onderdelen die je stap voor stap begeleiden:
- Podcastserie – tweewekelijks een verdiepende aflevering vol kennis en inspiratie
- Theoretische lessen – 8 lessen van ongeveer een uur, helder en praktisch uitgelegd
- Huiswerkopdrachten – 8 opdrachten die je in je eigen veilige bedding kunt doen
- Interviews – met vrouwen die Vallei trainen en hun ervaringen delen
- Transcripties – zodat je alles rustig kunt nalezen
- Trainingsvideo’s – met lichaamsgerichte oefeningen die je stap voor stap begeleiden
Je kunt de onderdelen in je eigen ritme doorlopen. Soms sluit een les precies aan bij waar je op dat moment staat, soms keer je later terug naar iets wat eerder geraakt heeft. Zo ontstaat er ruimte om steeds opnieuw te luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft. Zonder haast, zonder druk.