Massagetherapie
Ons lichaam draagt een eigen wijsheid. Wanneer we daarnaar leren luisteren, opent zich een verhaal dat dieper reikt dan ons denken.
Het verhaal van het lichaam
Die wijsheid begint al vroeg. In onze eerste levensjaren wordt de basis gelegd: in hoe we welkom zijn geheten, hoe we ons konden hechten en verbinden en of we ons geborgen en veilig voelden… of juist niet. Nog voordat we gevoelens in woorden konden vatten, deden we ervaringen op die kunnen doorwerken in hoe we ademen, bewegen, spanning vasthouden en contact maken.
Hechting en bedding
De manier waarop we ons in onze vroege jaren hebben kunnen hechten, vormt een bedding voor de rest van ons leven. Zij kleurt hoe we naar onszelf kijken, hoe we de wereld ervaren en hoe we omgaan met alles wat er op ons pad komt.
Om onszelf met mildheid te kunnen benaderen, hebben we bedding nodig: in onszelf en in contact met anderen. Voelen we ons veilig bij een ander, dan durven we ons open te stellen en onze kwetsbaarheid te laten zien. Voelen we bedding in onszelf, dan groeit het vertrouwen dat we emoties kunnen doorvoelen en telkens weer kunnen opstaan.
Patronen
Ingrijpende gebeurtenissen kunnen ons gevoel van veiligheid wankel maken en oude patronen wakker roepen. Wanneer de bedding nog niet sterk genoeg is, vermijden we onze gevoelens. Soms bewust, vaak zonder het te merken. Dat is heel menselijk, maar het kost energie en houdt ons weg van wat er werkelijk toe doet. Uiteindelijk nodigt het leven ons uit om stil te staan bij wat we voelen.
Spierpantsering
Een belangrijke ingang naar ons gevoelsleven ligt in de spanning die ons lichaam draagt: wat Wilhelm Reich spierpantsering noemde. Gedachten, overtuigingen en ervaringen kunnen zich uiten in terugkerende spanning in spieren en weefsels, alsof het lichaam zich beschermt met een harnas.
Je lichaam als raadgever
Het vraagt moed om te voelen wat er in ons leeft en signalen van ons lichaam niet langer te ontwijken, maar juist als raadgever te zien. Door te begrijpen hoe we ons afsluiten voor pijn, leren we ook de maskers herkennen die ooit nodig waren. Dat maakt ons zachter voor onszelf: compassie groeit, het leven voelt lichter en onze veerkracht neemt toe. Het gaat niet om patronen wegmaken, maar om ze helder te zien, zodat er meer keuzevrijheid ontstaat.
Jouw hulpvraag
Er speelt van alles in je, maar je komt er niet goed bij. Of het lukt je niet om er met zachtheid bij te blijven, hoe graag je dat ook zou willen. Misschien herken je dat:
- Je bang bent overspoeld te raken als je je gevoelens echt toelaat.
- Je door een periode van verlies, rouw of verandering gaat en je je soms eenzaam of afgesneden van jezelf voelt.
- Je sneller geraakt, geïrriteerd of juist verdoofd bent, zonder precies te begrijpen waarom.
- Je lichaam gespannen, onrustig of vermoeid voelt en je niet goed weet hoe je daarmee om kunt gaan.
- Je vooral in je hoofd leeft, blijft piekeren of vastloopt in terugkerende patronen.
- Je je overbelast voelt en toch maar doorgaat, terwijl er een verlangen is naar rust, ruimte en adem.
Als je jezelf in één of meer van deze punten herkent, kan dat een goed vertrekpunt zijn voor jouw hulpvraag.
De sessie
Je vragen, je moeheid, je verlangen naar verandering of het gevoel dat het zo niet langer kan, hoef je niet alleen te dragen. Of je nu vooral iets in je lichaam voelt of juist in je hoofd vastloopt: in de sessie is er plek voor wat zich nu in jou laat zien. Op de massagetafel nodig ik je uit om te vertragen. Je hoeft niets te presteren of op te lossen; je mag aanwezig zijn bij wat er in jou speelt.
- Karakterstructuren (Wilhelm Reich)
- Somatic Experiencing (Peter A. Levine)
- Polyvagaaltheorie (Stephen Porges en Deb Dana)
- Hechtingstheorie (John Bowlby en Mary Ainsworth)
- Focusing (Eugene Gendlin)
- Verliescirkel (Riet Fiddelaers-Jaspers)
- Mindfulness en zelfcompassie (Tara Brach)
- Trager-bewegingstechnieken (Milton Trager)
- Fascia bodywork / Rolfing (Ida Rolf)
- Fascial Stretch Therapy (Ann en Chris Frederick)
- Holistische massage / Esalen Massage (Esalen Institute, Californië)
Aan het einde van de sessie is er tijd om na te voelen, zodat wat is aangeraakt kan landen. Vaak ontstaat er dan een diepe rust, een gevoel van thuiskomen in jezelf. Een stevige bedding die je ook buiten de sessie kan blijven dragen.
Soms blijkt dat wat je in je lichaam of leven tegenkomt, verbonden is met grotere patronen uit je gezin van herkomst of andere systemen waarvan je deel uitmaakt. Wanneer dat passend is bij jouw vraag, kan verdiepend systemisch werk of een familieopstelling ook een plek krijgen binnen een sessie of traject van massagetherapie.
De massagetherapie sessies komen bij veel zorgverzekeraars mogelijk gedeeltelijk voor vergoeding in aanmerking vanuit de aanvullende verzekering. Alles over tarieven en vergoedingen vind je op de pagina Tarieven.