Valleitraining
In je bekken ligt een bron van levensenergie. Vallei helpt je om contact te maken met die kracht. Zacht, met aandacht en in je eigen tempo.
Werken met seksuele energie
Intimiteit is voor veel vrouwen een plek waar aanpassen snel gebeurt. Grenzen worden niet altijd bewaakt, gevoelens worden weggedrukt en vaak ga je mee om de ander niet teleur te stellen. Zo raak je gemakkelijk het contact met je eigen lichaam en verlangens kwijt.
In de Valleitraining raak je op een rustige en veilige manier vertrouwd met je seksuele energie als bron van kracht, rust en levenslust. Zo wordt het makkelijker om bij jezelf te blijven, ook als het spannend wordt. Je traint met één persoon: jezelf. Thuis, in je eigen slaapkamer, met je eigen handen, adem en aandacht. Je krijgt heldere begeleiding om de seksuele energie in jezelf op te bouwen en door je lichaam te laten stromen, zodat zij je van binnenuit voedt in plaats van dat je jezelf steeds weer weggeeft.
Deze training is voor vrouwen die willen stoppen met zichzelf kleinmaken in hun seksualiteit en hun lijf weer als bondgenoot willen ervaren – in hun eigen tempo, met zachte ogen.
Seksuele energie als bedding
In deze training staat je seksuele energie niet los van de rest van je leven. Het is dezelfde levendigheid die maakt dat je kunt genieten, grenzen voelen, lachen, huilen, verlangen en creëren. Veel vrouwen hebben geleerd om die stroom klein te houden of vooral af te stemmen op een ander. In Vallei draai je je aandacht weer naar binnen. Je ontdekt hoe opwinding in jouw lichaam ontstaat, waar je jezelf kwijtraakt en wat er gebeurt als je blijft voelen in plaats van jezelf te verlaten.
Je hoeft niets te presteren of te bewijzen. Een Vallei‑orgasme kan deel zijn van het pad, maar is geen bewijs dat je het ‘goed doet’. Belangrijker is dat je weer leert luisteren naar wat je lichaam aangeeft: waar het wil openen, waar het juist wil vertragen, waar schaamte meespeelt en waar een grens eigenlijk al bereikt is. Van daaruit kun je steeds bewuster kiezen voor wat echt goed is voor jou en groeit er een eigen, intieme relatie met je seksuele energie, in een tempo dat veilig voelt voor jou.
Wat Vallei mij bracht
Toen ik in 2018 begon met de Valleitraining, speelde schaamte een grote rol in mijn leven: schaamte over mijn haarverlies, over wat zichtbaar mocht zijn en wat niet. Haarverlies op jonge leeftijd raakte niet alleen mijn uiterlijk, maar ook mijn gevoel van identiteit en eigenwaarde.
Al eerder had ik in lichaamsgerichte therapie geleerd om mijn lichaam serieuzer te nemen en spanning en emoties te voelen. Vallei kwam daarbij als volgende laag: ik leerde anders met mijn seksuele energie om te gaan – voor mijzelf in plaats van voor een ander. Juist de combinatie van lichaamsgericht werk en de prachtige onderstroom van Vallei maakte dat ik steviger kwam te staan, meer durfde te verschijnen en mijn eigenheid en keuzes echt kon dragen.
Hoe je oefent
Je volgt de training volledig online. Acht lessen met uitleg, verhalen en oefeningen begeleiden je in dit proces. Je luistert, kijkt en oefent in je eigen slaapkamer. Je ontdekt hoe jouw seksuele energie opbouwt en hoe het is als je haar bewust door je lichaam laat rondstromen, zodat ze je kan voeden in plaats van uitputten.
Je houdt blijvend toegang tot alle materialen, zodat je je eigen ritme kunt volgen en kunt herhalen wat je raakt. Soms doe je een periode veel, soms weinig en dan pak je weer iets op wat eerder belangrijk voor je was. De training loopt met je mee.
Wat het Vallei‑orgasme is
In de Valleitraining wordt ook het Vallei‑orgasme genoemd. Daarmee wordt een vorm van orgasme bedoeld die niet alleen in je bekken blijft, maar als een warme golf door je hele lichaam kan bewegen. In de training leer je je opwinding op te bouwen, bij jezelf te blijven als het intenser wordt en de energie niet meteen weg te laten lopen, maar zachtjes door je lichaam te laten doorstromen.
Het Vallei‑orgasme is geen prestatie om af te vinken, maar een uitnodiging om je lijf dieper te bewonen en je seksuele energie als voedend te ervaren.
Vallei thuis, bedding in de praktijk
Je kunt de Valleitraining los volgen, of combineren met sessies in mijn praktijk. In de sessies werken we met gesprek, aanraking en lichaamsbewustzijn. Thuis oefen je met je eigen seksuele energie binnen de Valleitraining. Wat we samen aanraken, kan via de training dieper in jou landen. En wat je thuis ontdekt, kan weer een ingang zijn in een volgende sessie.
Het werken met seksuele energie gebeurt altijd in mono‑cultivatie, thuis met jezelf, tussen de sessies door. In mijn praktijk werk ik met gesprek, lichaamsbewustzijn en aanraking die volledig gericht is op voelen, begrenzen en bewustwording – niet op het opwekken of uitwisselen van seksuele energie.
Je hoeft niets te combineren om “het goed te doen”. Je bent welkom in de training zonder ooit een voet in de praktijk te zetten en je bent welkom in de praktijk zonder de training te volgen. Voel vooral wat nu klopt voor jouw lijf, jouw geschiedenis en jouw verlangen.
Starten met jouw Valleireis
Wil je je eigen Valleipad openen, dan kun je via Vallei.online instappen in de online cursus Vallei‑orgasme voor vrouwen. Als je de training via mij aanschaft, kun je gebruikmaken van twee kortingscodes.
Met de code suzannekuitenbrouwer-50 ontvang je €50 korting op de Valleitraining, de Valleicoach‑opleiding en programma’s als BOOBS en GLOED. Voor andere programma’s, zoals Soepel door de overgang, het burn‑outprogramma, De Zeven Sluiers of De kunst van het niet‑doen, kun je de code suzannekuitenbrouwer-10 gebruiken en ontvang je €10 korting.
Dit is wat je ontvangt
Elke twee weken ontvang je een nieuwe les om te oefenen en te integreren. De Valleitraining bestaat uit verschillende onderdelen die je stap voor stap begeleiden:
- Podcastserie – tweewekelijks een verdiepende aflevering vol kennis en inspiratie
- Theoretische lessen – 8 lessen van ongeveer een uur, helder en praktisch uitgelegd
- Huiswerkopdrachten – 8 opdrachten die je in je eigen veilige bedding kunt doen
- Interviews – met vrouwen die Vallei trainen en hun ervaringen delen
- Transcripties – zodat je alles rustig kunt nalezen
- Trainingsvideo’s – met lichaamsgerichte oefeningen die je stap voor stap begeleiden
Je kunt deze onderdelen in je eigen ritme doorlopen. Soms sluit een les direct aan bij waar je op dat moment staat, soms grijp je later terug naar een eerdere les of oefening. Zo kun je steeds weer opnieuw aansluiten bij wat jouw lichaam en je seksuele energie op dat moment nodig hebben.