Holistische massage
Heb je een intense periode achter de rug en behoefte aan tijd en aandacht helemaal voor jezelf? Om een gevoel van geborgenheid en ontspanning te ervaren en weer de verbinding met jezelf te voelen? Dan is een holistische massage een goede keuze.
Door aandachtsvolle aanraking en het gebruiken van adem, verbinding en flow nodig ik je uit om je aandacht aan mijn handen te geven en je diep te ontspannen. Hierdoor krijg je de ruimte om te voelen wat er is en een connectie te maken tussen je fysieke sensaties, je emoties en je gedachten.
Een belangrijk uitgangspunt van de holistische massage is dat je lichamelijke ongemakken je iets te vertellen hebben. De massage kan je helpen om inzicht te krijgen in hoe jouw gedachten en overtuigingen je lichaam beinvloeden. Op een diepere laag wordt hierbij veel gevoeld en geheeld, zonder daar verder veel woorden aan te hoeven geven. Een kado dat je helemaal voor jezelf uit mag pakken. Een holistische massage helpt je om je weer compleet te voelen.
In mijn praktijk ontvang ik alle soorten vrouwen: krachtige, verdrietige, vrolijke, eenzame, overbelaste, jonge, oudere, bange, stoere, vrolijke vrouwen, vrouwen die lang niet meer aangeraakt zijn, die hun kracht verloren zijn, voller zijn of juist dun, groot, klein, preuts, vrijpostig… allemaal met hun eigen verhaal en allemaal welkom.
Ook de massages kunnen verschillend van aard zijn: verzachtend, omhullend, diep, krachtig, traag, verstild, vrolijk en energiek. Altijd afhankelijk van het moment en waar behoefte aan is.
Tijdens de massage maak ik gebruik van de volgende technieken:
- Esalen massage: diepe, lange en verbindende strijkingen in een traag, ritmisch tempo uitgevoerd. Door deze verbindende strijkingen te combineren met aandachtige aanraking, ademhaling en flow, komt je centrale zenuwstelsel tot rust en kun je dieper in contact komen met jezelf. Op die manier werkt de holistische massage als een ‘bewegende meditatie’.
- Deep tissue massage: bestaat uit langzame, diepe strijkingen en werkt door tot in de diepste spierlagen en het bindweefsel (fascia). Door de intensieve druk en het langzame tempo krijgt verkleefd bindweefsel de tijd om te smelten en van vorm te veranderen. Het gevolg hiervan is meer flexibiliteit en elasticiteit van het weefsel. Hierdoor ontstaat een grotere bewegingsvrijheid van het lichaam. Omdat veel van onze emoties in de fascia ligt opgeslagen is de kans groot dat je je ook op emotioneel vlak lichter gaat voelen.
- Träger bewegingstechniek: deze vriendelijke en speelse techniek geeft een lichaamsbeleving van gemak van bewegen. Het bestaat uit het ondersteunen van verschillende lichaamsdelen en het gelijktijdig aanbrengen van een lichte stretch, wieg- en schudbewegingen. Door de zachte, ritmische bewegingen word je uitgenodigd om spanningen los te laten en voel je hoe het lichter, vrijer en makkelijker kan. Het geeft je het weldadige gevoel weer thuis te zijn in je lichaam.
- Joint movement: het passief bewegen van de gewrichten. Terwijl jij ontspant laat ik je voelen hoe het is om je arm of been vrij in het gewricht te bewegen. Dit kan het bewegingsbereik helpen vergroten, strakke spieren losmaken en je helpen herinneren aan je bewegingsmogelijkheden.