Massagetherapie
Volledig jezelf zijn en een compassievol leven kunnen leiden. Met alles wat daarbij hoort. Niet alleen de buitenkant: het mooi, het krachtig, de prestatie en het plezier. Maar ook met dat wat minder zichtbaar is: het kwetsbaar, het eenzaam, de twijfels en het klein. Voorbij maskers en overlevingsmechanismen. Want daar, achter je masker, ligt jouw goudstof en klinkt de stem van je essentie. Van wat jij, met jouw unieke eigenheid, te brengen hebt. Dit pad heb je zelf te lopen. Maar dat hoef je niet alleen te doen.
Het lichaam
Om onszelf te begrijpen zijn we te vaak alleen in ons hoofd aanwezig maar vinden daar geen antwoord. We zijn ons er niet voldoende van bewust dat we voor het antwoord op onze vragen ook de rest van ons lichaam kunnen raadplegen.
De basis voor onze gedachten en overtuigingen wordt in onze eerste levensjaren gevormd. Bepalend daarvoor is de manier waarop we als baby welkom zijn geheten en waarop we ons met onze ouders hebben kunnen hechten en verbinden. Nog voor we onze gevoelens in taal konden uiten, sloegen we deze eerste ervaringen als baby op in ons lichaam.
Bedding
Onze hechtingsgeschiedenis vormt de bedding voor ons verdere leven. Het bepaalt hoe we naar onszelf en naar de wereld kijken en omgaan met wat we op ons pad tegekomen. Om op een liefdevolle manier met onszelf om te kunnen gaan hebben we een gevoel van bedding nodig. Bedding in onszelf en bedding in het contact met anderen.
Als we ons veilig voelen in het contact met anderen, durven we om hulp te vragen en ons kwetsbaar op te stellen. Als we bedding in onszelf voelen, vertrouwen we erop dat we met onze emoties om kunnen gaan, dat we tegenslagen kunnen dragen en dat we de kracht zullen vinden om daarna weer terug te veren.
Patronen
Ingrijpende gebeurtenissen ondermijnen ons gevoel van veiligheid. Het maakt patronen wakker die diep in ons verankerd liggen. Zolang we niet over voldoende bedding beschikken zorgen onze patronen ervoor dat we bewust of onbewust onze gevoelens ontwijken.
Vaak is dit een eerste mensenlijke reactie. Maar in het langdurig vermijden van gevoelens gaat veel energie zitten. Het belemmert onze ontwikkeling en verhindert ons gebruik te maken van onze eigen kracht. Uiteindelijk zullen we allemaal onze gevoelens aan moeten kijken. Soms lukt het ons niet om dat zelf te doen en hebben we hulp nodig.
Spierpantsering
Een waardevolle manier om in contact te komen met onze gevoelens is de spierpantsering in ons lichaam. Hier ligt de kracht van massagetherapie.
Je gedachten en overtuigingen zetten zich als een spierpantser in je lichaam vast. Afgestemde aanrakingen dragen bij aan het verzachten van dit spierpantser. Je zult een uitnodiging voelen om in je eigen tempo de reis naar binnen te maken, om je spierpantser te laten smelten en contact te maken met de diepere lagen die door het spierpantser afgedekt waren. Door het verzachten van het spierpantser worden de onderliggende emoties voelbaar.
Je lichaam als raadgever
Het vergt moed om te voelen wat er in je leeft en de signalen van je lichaam als raadgever te zien in plaats van ze te ontwijken. Door het toelaten van je gevoelens word je wie je daadwerkelijk bent. Het begrijpen waarom je je afsluit van je gevoelens is een belangrijke stap om jezelf te leren kennen en om achter je masker te kijken.
Bewustwording van de pijn achter je patronen maakt je zachter voor jezelf. Daardoor zul je met meer compassie voor jezelf om kunnen gaan. Tegenslagen brengen je minder uit evenwicht dan voorheen en je zult merken dat je veerkrachtiger wordt.
Omdat patronen vaak diep ingesleten zijn vraagt het levenslange alertheid. Het is niet dat zo’n patroon er niet meer mag zijn. Het gaat erom dat je een duidelijk inzicht in je patroon krijgt en er dan bewust voor kiest om de kwaliteiten ervan in te zetten en aan de grenzeloosheid ervan een halt toeroept.
De sessie
De sessie begint met een intakegesprek. Daarin bespreken we wat er op dat moment in jouw leven speelt en waar dat in jouw lichaam als spanning voelbaar is. De sessie is altijd een samenwerking, waarbij ik je begeleid en jij veilig kunt voelen wat zich aandient. Je hebt een actieve rol, het gaat immers om jou. Tijdens de sessie maak ik gebruik van de volgende technieken:
- Karakterstrukturen (Wilhelm Reich)
- Body Reading (Wilhelm Reich/Alexander Lõwen)
- Polyvagaaltheorie (Stephen W. Porges & Deb Dana)
- Hechtingstheorie (J. Bowlby)
- Focusing Bodywork (Eugene Gendlin)
- Esalen massge (Esalen Institute CA)
- Träger bewegingstechnieken (Milton Träger)
- Deep Tissue technieken (Ida Rolf)
- Fascia stretching therapie (Ann Frederick)
- PSOAS Release (Liz Koch)
- Voice Dialogue (Hal & Sidra Stone)
- Inquiry (Hameed Ali/Almaas)
De sessie vindt plaats op de massagetafel. Aan het einde van de sessie lig je nog even na om dat wat je ervaren hebt te integreren.
“Het voelen, benoemen en identificeren van wat er van binnen gebeurt is de eerste stap op weg naar herstel” – Bessel A. van der Kolk