Massagetherapie
Herken je jezelf in één of meer van onderstaande situaties?
- Voel je je aanhoudend moe en zonder energie?
- Heb je last van steeds terugkerende lichamelijke en emotionele klachten?
- Heeft praten over je klachten niet geholpen?
- Voel je vaak stress en wil je de oorzaak daarvan onderzoeken?
- Leef je veel in je hoofd en wil je meer verbinding voelen met je lichaam?
- Wil je meer rust ervaren in je lichaam en in je leven?
- Heb je na een intense periode behoefte aan aandacht voor jezelf?
Of heb je te maken met een ingrijpend verlies en:
- ben je snel boos of geïrriteerd?
- merk je dat je het contact met anderen vermijdt en in stilte rouwt?
- zoek je continu afleiding zodat je niet aan rouw toekomt of rouw ontwijkt?
- ben je bang dat je overspoeld wordt door emoties als je het verdriet toe laat?
- is de pijn van het verlies voelbaar in je lichaam maar weet je niet hoe je daarmee om moet gaan?
Wil je in een rustige en veilige setting ontdekken hoe je meer bedding in jezelf kunt voelen? Hoe je met meer compassie voor jezelf om kunt gaan? Dan ben je van harte welkom in de praktijk.
Het lichaam
Om onszelf te begrijpen zijn we te vaak alleen in het hoofd aanwezig maar vinden daar geen antwoord. We zijn ons er niet van bewust dat we voor het antwoord op onze vragen ook de rest van ons lichaam kunnen raadplegen.
De basis van onze gedachten en overtuigingen wordt in onze eerste levensjaren gevormd. Bepalend daarvoor is manier waarop we als baby welkom zijn geheten en waarop we ons met onze ouders hebben kunnen hechten en verbinden. Nog voor we onze gevoelens in taal konden uiten, sloegen we deze eerste ervaringen als baby op in ons lichaam.
Op deze manier vormt onze hechtingsgeschiedenis de bedding voor ons verdere leven. Het bepaalt hoe we naar onszelf en naar de wereld kijken en omgaan met wat we op ons pad tegenkomen.
Bedding voelen
Om op een liefdevolle manier met onszelf om te kunnen gaan hebben we een gevoel van bedding nodig. Bedding in onszelf en bedding in het contact met anderen.
Als we ons veilig voelen in het contact met anderen, durven we om hulp te vragen en ons kwetsbaar op te stellen. Als we bedding in onszelf voelen, vertrouwen we erop dat we met onze emoties om kunnen gaan, dat we tegenslagen kunnen dragen en dat we de kracht zullen vinden om daarna weer terug te kunnen veren.
Onze patronen
Ingrijpende gebeurtenissen ondermijnen ons gevoel van veiligheid. Het maakt patronen wakker die diep in ons verankerd liggen. Zolang we niet over voldoende bedding beschikken zorgen onze patronen ervoor dat we bewust of onbewust onze gevoelens ontwijken.
Vaak is dit een eerste menselijke reactie. Maar in het langdurig blijven vermijden van gevoelens gaat veel energie zitten. Het belemmert onze ontwikkeling en verhindert ons gebruik te maken van onze eigen kracht. Uiteindelijk zullen we allemaal onze gevoelens aan moeten kijken. Soms lukt het ons niet om dat zelf te doen en hebben we hulp nodig.
Spierpantsering
Een waardevolle ingang om inzicht te krijgen in patronen die gevoelens blokkeren is het lichaam en haar spierpantsering. Hierin ligt de kracht van massagetherapie.
Je gedachten en overtuigingen zetten zich als een spierpantser in je lichaam vast. Aandachtige aanrakingen dragen bij aan het verzachten van dit spierpantser. Je zult een uitnodiging voelen om in je eigen tempo de reis naar binnen te maken, om je spierpantser te laten smelten en contact te maken met de diepere lagen die door het pantser afgedekt waren. Door het verzachten van het spierpantser worden de onderliggende emoties voelbaar.
Je lichaam als raadgever
Het vergt moed om te voelen wat er in je leeft en de signalen van je lichaam als raadgever te zien in plaats van ze te ontwijken. Door het toelaten van je gevoelens vind je wie je daadwerkelijk bent. Het begrijpen waarom je je afsluit van je gevoelens is een belangrijke stap om jezelf te leren kennen en om achter je masker te kijken.
Bewustwording van de pijn achter de patronen die je van je diepere emoties weerhouden maakt je zachter voor jezelf. Daardoor zul je met meer compassie met jezelf om kunnen gaan. Tegenslagen brengen je minder uit evenwicht dan voorheen en je zult merken dat je veerkrachtiger wordt.
Omdat patronen vaak heel sterk ingesleten zijn vraagt het om levenslange alertheid. Het is niet zo dat zo’n patroon er niet meer mag zijn. Het gaat erom dat je een duidelijk inzicht in je patroon krijgt en er dan bewust voor kiest om de kwaliteiten ervan in te zetten en de grenzeloosheid ervan een halt toeroept.
De massagetherapie sessie
De sessie begint met een intakegesprek. Daarin bespreken we wat er op dat moment in jouw leven speelt en waar dat in jouw lichaam als spanning voelbaar is. De sessie is altijd een samenwerking tussen ons samen, waarbij ik je begeleid en jij veilig kunt voelen wat zich in je lichaam aandient. Je hebt een actieve rol; het gaat immers om jou. Tijdens de sessie kunnen de volgende technieken ingezet worden:
- Focusing
- Bodyreading
- Joint movement
- Esalen massage
- Fascia stretching
- Deep tissue technieken
- Träger bewegingstechnieken
- Inquiry
- Voice dialogue
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspanningsoefeningen
- Systemische vraagstellingen
- Psycho educatie over karakterstijlen & lichaamspantsering
De sessie vindt grotendeels plaats op de massagetafel. Dit is afhankelijk van de werkvorm die op dat moment het beste bij jou past. Aan het einde lig je nog even na om dat wat je ervaren hebt te integreren. Tot slot bespreken we je inzichten en ervaringen.